Krytyk wewnętrzny - jak z nim pracować, by nie podcinać sobie skrzydeł

Co czujesz jak myślisz o sobie? Jaki masz stosunek do samego/samej siebie?

Jak często obwiniasz siebie za porażki, błędy lub krytykujesz swój wygląd lub zachowanie?

Jak by to było mieć więcej życzliwości i miłości do siebie oraz wspierać siebie w trudnych chwilach?

Co na szkoleniu:

1. Koncept subosobowości, czyli wiele nas w nas.
2. Krytyk wewnętrzny jako jedna z części osobowości.
3. Dlaczego tworzymy sobie Krytyka wewnętrznego - skąd się bierze i czemu ma służyć?
4. Krytyk wewnętrzny jako destruktywna strategia zaspokajania potrzeb.
5. Destruktywne formy radzenia sobie z Krytykiem wewnętrznym.
6. Jak transformować Krytyka wewnętrznego w wewnętrznego Przyjaciela za pomocą metod pracy z częściami oraz Nonviolent Communication.
7. Wskazówki w pracy z Krytykiem wewnętrznym.

Prowadzący: Łukasz Bieliński

Czas trwania: 1h 8 min